Alapok az egészségedért - Előzd meg a fájdalmat, a sérülést és a betegséget

Bánkuti Gabriella
Jaffa Kiadó, 2017

Információk

  • 257 oldal
  • Kötés: karton
  • ISBN: 9786155715846

Összefoglaló

"Meglehet, a „prevenció” szó hallatán az agyad vészüzemmódba kapcsol. Az egészséged megőrzéséért és a betegségek elkerüléséért a legfinomabb falatokról kell lemondanod, búcsút inthetsz a barátaiddal való bulizásoknak, és míg ők remekül szórakoznak, te addig tekered a terembiciklit, míg le nem fordulsz róla. Most komolyan: megéri mindez?
Hiszen te csodásan érzed magad a bőrödben, amikor esténként lerogysz a kedvenc sorozatod elé… leszámítva, hogy sajog a csípőd, merev a nyakad, ropog a hátad, ráadásul még a hasad is puffad. A tévé előtt ülve viszont legalább a tükörképeddel nem kell szembesülnöd.
Ébresztő! Bánkuti Gabriella nemzetközileg is elismert fitneszedző és -világbajnok a tőle megszokott energikussággal rángat ki a foteledből – és alattomosan pusztító életmódodból. Gabi Átváltozom, megcsinálom! című nagy sikerű könyve után az Alapok az egészségedért megírásával nem kisebb feladatra vállalkozott, mint pontról pontra, a legfiatalabbaktól a legidősebbekig végigvenni, mi is a teendő, hogy a problémáknak esélyük se legyen kialakulni.
Gondoltál már arra, hogy nemcsak a bonyolultabb tornagyakorlatok végrehajtásakor számít a pontos kivitelezés, de akkor is, ha egyszerűen csak sétálsz, kocogsz, sőt egy helyben állsz? Tisztában vagy vele, milyen hihetetlenül megterhelő a gerincednek a kényelmesnek tűnő ülés, és miként védekezhetsz káros hatásai ellen, ha a munkád egy székhez köt? Van fogalmad róla, milyen étrend és edzés passzol leginkább a testalkatodhoz, miért fontos a bemelegítés és a nyújtás, és mi a csuda az a mobilizáció? Tudod, milyen ételeket milyen napszakban tanácsos fogyasztani, és mit érdemes csomagolnod a gyerekednek uzsonnára?
Gabi közérthető, szórakoztató és szókimondó stílusban kalauzol végig a fitté válás útján, hogy bebizonyítsa:
az egészséges életmód nem önsanyargatás, hanem maga a szabadság. Kezdd az alapoktól – és szabadítsd fel magad!

BÁNKUTI GABRIELLA profi világbajnok, az egyik legkeresettebb hazai tréner, edzés- és táplálkozási tanácsadó. A Magyar Olimpiai Szövetség által kitüntetett paralimpiai erőnléti edző, rehabilitációs módszereit már az USA-ban és Japánban is sikerrel alkalmazzák. Kezdők, haladók és profi sportolók, nők és férfiak, egészséges és mozgáskorlátozott emberek százainak változtatja meg az életét.

„Sodró, élvezetes olvasmány. Tökéletesen egyetértek Gabival: a megelőzés jobb, mint a gyógyítás. A prevenció fontosságát, illetve elmaradását jelzi, hogy mi, orvosok napról napra a betegek növekvő számával szembesülünk. Ez az elhízás, a mozgásszegény életmód következménye. A túlsúly, az edzetlenség, a mozgáshiány miatti ízületi bántalmak, sérülések és az elhasználódás-kopás okozta degeneratív elváltozások eredménye, hogy a rendelőink és a műtőink tele vannak. Nagyon örülök ennek a könyvnek, mert Gabi változtatásra inspirál bennünket, átlagembereket, és ehhez felelősségteljesen, hallatlan profizmussal mutat utat.
Gratulálok, Gabi! Te tényleg egy igazi világbajnok vagy!”
dr. Bálint Lehel

„A könyv olvasásakor végtelen örömmel töltött el, hogy Gabi kiemelt fontosságot tulajdonít a pontos és tudatos sporttevékenységek, mozgásformák végrehajtásának. Felhívja a figyelmet a prevenció jelentőségére, és bemutatja a helytelen életvitel következményeit is. Rohanó világunkban e veszélyek ismerete elengedhetetlen. Ne feledd: a tested a ruhád. Óvd, és bánj vele tisztelettel, hiszen egy van belőle. Addig fog téged szolgálni, amíg vigyázol rá!”
Nagy Dorka – Physiomed.hu"

1 + 50%
0.150000006
12.83 € 10.91 €
14 pont
Ezt ajánljuk hozzá:
Bánkuti Gabriella: Alapok az egészségedért - Előzd meg a fájdalmat, a sérülést és a betegséget

Bánkuti Gabriella: Alapok az egészségedért - Előzd meg a fájdalmat, a sérülést és a betegséget

+
25.66 € 21.82 € 0.15
Raktáron
2 munkanap
Kívánságlistára
Teljes lista
  • Bear Grylls veszélyes helyeken érzi jól magát. Kevés olyan vidéke van a Földnek, amelyet még nem hódított meg, és ritka az olyan vad táj, amelyet nem ismer közelről. É...

    14 pont
    Raktáron
    2 munkanap
    könyv
    Bear Grylls: Életben maradni - A legteljesebb túlélési tanácsadó minden elképzelhető helyzetre
    Raktáron
  • A könyv azoknak szól, akik szeretnének egészségesen élni. A gerinctorna ugyanis segít megelőzni a bajt, de abban is hasznunkra van, hogy eltűnjenek a fájdalmas panaszo...

    6 pont
    Raktáron
    2 munkanap
    könyv
    Luigi Ceragioli: Gerinctorna a fájdalom ellen
    Raktáron

    Luigi Ceragioli: Gerinctorna a fájdalom ellen

    Sziget Könyvkiadó, 2010 0.150000006 5.95 € 5.06 €
  • Egyél kevesebbet, és mozogj többet! tanácsolja nekünk ország-világ, amikor felszalad ránk néhány kiló. Ám hiába a koplalás, a zsírszegény ételek, a sok testedzés, a ka...

    11 pont
    Raktáron
    2 munkanap
    könyv
    Gary Taubes: Miért hízunk el? - És mit tehetünk ellene? - És mit tehetünk ellene?
    Raktáron

    Gary Taubes: Miért hízunk el? - És mit tehetünk ellene? - És mit tehetünk ellene?

    Jaffa Kiadó, 2016
    1 + 50%
    0.150000006
    10.13 € 8.62 €
  • Külső világunk összhangban van a belső világunkkal. Ha külső világunkban meg akarunk változni, akkor először a lelki megfelelőjét kell átalakítanunk, azzá az emberré k...

    13 pont
    Raktáron
    2 munkanap
Teljes lista
  • Étkezz egészségesen! Izmosodj! Légy gyönyörű! Milyen egyszerűnek tűnik... Akkor miért olyan nehéz? Diétákkal, edzéstervekkel és önbizalom-problémákkal küzdő nők millió...

    14 pont
    Raktáron
    2 munkanap
    könyv
    Lee, Sohee: Egyél, izmosodj, szépülj!
    Raktáron

    Lee, Sohee: Egyél, izmosodj, szépülj!

    Jaffa Kiadó, 2018 0.150000006 12.83 € 10.91 €
  • A fiatalos, egészséges és a gyengülő férfi altestnek egyaránt gondoskodásra van szüksége, hogy jó erőben maradjon. Ugyanúgy edzést igényel, mint a has- vagy a farizom....

    17 pont
    Raktáron
    2 munkanap
    könyv
    Kriston Andrea: Kriston intim torna férfiaknak - A férfierő megtartása - 2. kiadás
    Raktáron

    Kriston Andrea: Kriston intim torna férfiaknak - A férfierő megtartása - 2. kiadás

    Central Médiacsoport Zrt., 2017 0.150000006 15.76 € 13.40 €
  • Dinah Rodrigues különböző módszerek ötvözésével fejlesztette ki a hormonjóga egyedülálló terápiás gyakorlatsorozatát, amely a női hormontermelő mirigyek működésének se...

    12 pont
    Raktáron
    2 munkanap
    könyv
    Dinah Rodrigues: Hormonjóga - Természetes egyensúly a változókorban
    Raktáron

    Dinah Rodrigues: Hormonjóga - Természetes egyensúly a változókorban

    Bioenergetic Kft., 2017 0.150000006 11.22 € 9.54 €
  • A londoni sivánanda jóga védánta központ világszerte sikeres könyve, átfogó ismeret anyagával nélkülözhetetlen minden jógázó számára. - a kezdőnek bátorítást, a haladó...

    13 pont
    Raktáron
    2 munkanap
    könyv
    Szvámí Sáradánanda: Jóga - Az elme és a test harmóniája
    Raktáron

    Szvámí Sáradánanda: Jóga - Az elme és a test harmóniája

    Spirituart jóga alapítvány, 2013 0.150000006 12.54 € 10.66 €
Teljes lista
  • "Meglehet, a „prevenció” szó hallatán az agyad vészüzemmódba kapcsol. Az egészséged megőrzéséért és a betegségek elkerüléséért a legfinomabb falatokról kell lemondanod...

    14 pont
    Raktáron
    2 munkanap
    könyv
    Bánkuti Gabriella: Alapok az egészségedért - Előzd meg a fájdalmat, a sérülést és a betegséget
    Raktáron
Teljes lista
  • Bánkuti Gabriella ötszörös fitneszvilágbajnok, az egész élete a sportról szól. 17 éve tart személyi és csoportos edzéseket, versenyfelkészítést, mozgásszervi rehabilit...

    14 pont
    Raktáron
    2 munkanap
    könyv
    Bánkuti Gabriella: Átváltozom, megcsinálom! - Egy profi fitneszvilágbajnok útmutatásai
    Raktáron
  • "Meglehet, a „prevenció” szó hallatán az agyad vészüzemmódba kapcsol. Az egészséged megőrzéséért és a betegségek elkerüléséért a legfinomabb falatokról kell lemondanod...

    14 pont
    Raktáron
    2 munkanap
    könyv
    Bánkuti Gabriella: Alapok az egészségedért - Előzd meg a fájdalmat, a sérülést és a betegséget
    Raktáron
Ha kritikát kíván írni, be kell jelentkeznie!